Aku Lihat Aku Fikir Aku Tulis...

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube

You need to upgrade your Flash Player to version 10 or newer.

Ruang Iklan

Photobucket Be The Most Wanted ruang pengiklanan Be The Most Wanted Be The Most Wanted
Be The Most Wanted Be The Most Wanted Maxis Maxis Be The Most Wanted

Sarapan Pagi : Roti Canai atau Nasi Lemak?


Nasi lemak dan roti canai dah menjadi menu utama sarapan pagi masyarakat Malaysia tak kira melayu, cina atau india. Bersarapan pula di gerai-gerai di tepi jalan sambil menikmati teh tarik. Memang terbaik sebelum memulakan aktiviti harian anda. 

Pernahkah anda terfikir adakah roti canai dan nasi lemak ini makanan sihat? Tahukah anda jumlah kalori dalam makanan ini? Di sini aku nak share sedikit info tentang makanan ini :-

1. Roti Canai


Secara puratanya, satu keping canai mengandungi 301.5 kalori. Ini bermakna jika anda makan sekeping roti canai anda telah pun makan 15% dari jumlah keseluruhan total kalori per hari. Itu belum masuk lagi makan tengahari, minum petang, makan malam dan makan sebelum tidur.
 
Roti canai adalah antara penyumbang kenaikan kalori dalam badan. Selain itu ia juga akan menyebabkan tingginya lemak dan karbohidrat dalam badan kita. Tingginya lemak dan karbohidrat akan menyebabkan risiko penyakit jantung dan diabetes tinggi.

2. Nasi Lemak



Bayangkan hanya sepinggan nasi lemak sahaja sudah 389 kalori? Itu belum lagi jika kita makan dengan telur,ikan bilis atau ayam. Jangan lupa itu baru sarapan pagi. Belum lagi makanan tengahari, minum petang dan makan malam.

Kesimpulan kebanyakan makanan ruji rakyat Malaysia boleh dikatakan kurang sihat. Dan faktor inilah yang menyumbang kepada majoriti penyakit rakyat Malaysia seperti obesiti dan diabetis.

Bagi aku, nak makan tu boleh tapi biarlah berpada-pada. Pastikan juga anda mengamalkan gaya hidup sihat seperti tidak merokok dan mengamalkan senaman sekurang - kurangnya 3 kali seminggu. Bila badan sihat awek MESTI MARI !!!...

Fikir-fikirkanlah..

Adios~~~



   





Comments
8 Comments

8 comments:

joegrimjow said...

sebab tu herbalife akan kaya
hehe

Ieda Al-Habsyi said...

dua dua menu tu berminyak! takut la, kene jaga kesihatan, jgn tibai mkn je kan

saya_arief said...

aku menggemari kedua nya..
haha..

kenwooi said...

have both! =D

Jong said...

Dua pun tak bagus dimakan. Nak makan apa ni....tapi selalu aku pilih nasi lemak untuk sarapan pagi ku.

: ) said...

very good post, can I share it in my blog too?

herbalife will definitely help. I know cos i tried it.

http://be-healthywithme.blogspot.com

velasrizal said...

sure..u can put in your blog..
sharing is caring..

: ) said...

Thanks very much!

Related Posts with Thumbnails

    ShoutMix chat widget