Aku Lihat Aku Fikir Aku Tulis...

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube

You need to upgrade your Flash Player to version 10 or newer.

Ruang Iklan

Photobucket Be The Most Wanted ruang pengiklanan Be The Most Wanted Be The Most Wanted
Be The Most Wanted Be The Most Wanted Maxis Maxis Be The Most Wanted

Tip Badan Segar Sepanjang Bulan Ramadhan



Hari ini umat Islam seluruh umat Islam di Malaysia masih dalam mood berpuasa. Biasanya pada awal Ramadhan kita masih belum dapat menyesuaikan diri untuk berpuasa. 


Tak kurang juga ada yang 'termakan' maklumlah sudah biasa makan tak kira masa sebelum ini. Biasanya setelah beberapa hari berpuasa barulah terasa letih dan lesu. Mungkin dah lama tak berpuasa dan tak biasa.




Di sini saya nak berkongsi sedikit tips berguna untuk mengelakkan letih dan lesu sepanjang bulan Ramadhan ini :-


  • Pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat perlulah cukup bagi membekalkan tenaga hingga waktu berbuka puasa.

  • Makanan daripada kumpulan ikan, daging dan telur pula perlu diambil secara sederhana.

  •  Sayuran juga perlu diambil untuk memastikan tubuh mendapat vitamin dan mineral secukupnya untuk keperluan.

  •  Banyakkan minum air kosong bagi mengelakkan tubuh mengalami dehidrasi.

  • Untuk sahur dan berbuka, kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan lemak tepu seperti mentega dan santan kerana ia boleh meningkatkan paras kolesterol dalam darah.

  • Kurangkan penggunaan minyak ketika menggoreng dan menumis. Makanan yang tinggi kandungan garamnya juga harus dikurangkan untuk mengelak penyakit serta mudah rasa dahaga ketika berpuasa.

  • Elak pengambilan minuman berais dan sejuk ketika berbuka. Minumlah air suam. Walaupun air sejuk itu penuh kepuasan tetapi anda akan mengalami kelesuan kepada keesokkan harinya.


Semoga tips ini dapat membantu anda kekal cergas sepanjang bulan Ramadhan. Berpuasa bukanlah halangan untuk kita menjalani gaya hidup aktif. Betul tak?


Adios~~~~

Comments
12 Comments

12 comments:

beLLa said...

gud info. ;)
dahla kte ske minum air sejuk time buka.huhu

kak ina kl said...

selamat berpuasa...kat umah ni kan..ada air sejuk dan air panas..akak memang paksa anak-anak minum air panas dulu sebelum nak teguk air sejuk..takut letih di esok hari..

hemmm nak open house..tak kot..tak laratlah..dah kertu

kak ina kl said...

salam dan selamat berbuka..hemmm apa jampi yang kamu baca masa hantar email kat nuff ek..sampai adik beradik dapat macam tahun lepas..ini tidak adil????hentam keyboard..


tapi rasa macam tak meriah kan..tahun lepas lagi meriah..(ayat orang jelous)

Khairul Azmi said...

thanks kongsi tips..
haha...biasala mula2 ramadhan selalu je ada org yg terslaah makan...
yg kantoi buat2 lupa pun ada....

Sharinginfoz said...

bagus ni kena jaga especially waktu berbuka dan sahur

Kancilbiru said...

betul...bulan puasa mengajar supaya lebih menjaga kesihatan..

ejaMaria said...

bukak puasa dgn air tebu sejuk - best ape... hehehee

nurayunni said...

thanks for info..

miss lolly a.k.a luvfareda said...

satu ag jgn makan roti mase bsahur. cepat lapar!

TUKANG KATA said...

suka minom sejuk :))

MOFASAD said...

bila berbuka~
minum air je dah kenyang~

haiisshhh

noor afzan said...

betull..
tq 4 sharing ye..

Related Posts with Thumbnails

    ShoutMix chat widget